NADH, oder reduziertes Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid, wird in Ihrem Körper aus Niacin, einer Art B-Vitamin, hergestellt. NADH spielt eine Rolle bei der Energiegewinnung im Körper und wird manchmal in ergänzender Form zur Behandlung des chronischen Fatigue Syndroms (auch bekannt als myalgische Enzephalomyelitis oder ME/CFS) eingenommen (Quelle: https://yoyosan.com/nadh/).

Heilpraktiker glauben, dass NADH das Energieniveau steigern und die mentale Klarheit, Wachsamkeit, Konzentration und das Gedächtnis verbessern kann. Einige Athleten nehmen sogar NADH ein, um ihre Leistung und Ausdauer zu verbessern. Obwohl es einige vielversprechende Ergebnisse gibt, sind die Beweise für den Einsatz von NADH oft gemischt oder widersprüchlich.

 

Gesundheitliche Vorteile

Befürworter von NADH-Ergänzungen glauben, dass sie die natürliche Wirkung von NADH im Gehirn verstärken können. Einige gehen sogar so weit, dass sie vermuten lassen, dass sie das Gedächtnis und die kognitive Funktion bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit wiederherstellen können.

Es gibt sogar Untersuchungen, ob NADH, verabreicht durch Injektion oder intravenös (in eine Vene), das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit verlangsamen kann.

Hier ist, was einige der aktuellen Forschung sagt:

 

Chronisches Fatigue-Syndrom

Der Großteil der aktuellen Forschung konzentriert sich auf den Einsatz von NADH bei der Behandlung von ME/CFS. Ein Großteil der Beweise ist anekdotisch oder basiert auf rationalen Hypothesen und nicht auf klinischen Fakten.

Unter einigen der Theorien, warum NADH nützlich sein kann:

  • NADH hilft Enzymen in Ihrem Körper, Lebensmittel in Form von Adenosintriphosphat (ATP) in Energie umzuwandeln. Studien deuten darauf hin, dass einige Menschen mit ME/CFS einen niedrigen ATP-Wert haben.
  • Die Forschung zeigt auch, dass NADH die Gehirnfunktion stimulieren kann, was helfen kann, die mit ME/CFS verbundene kognitive Dysfunktion zu lindern.
  • NADH kann die Müdigkeit reduzieren, indem es die Funktion der Mitochondrien (winzige Strukturen, die Ihre Zellen antreiben) wiederherstellt. Es wird angenommen, dass ME/CFS eine mitochondriale Dysfunktion beinhaltet.
  • NADH kann Ihrem Gehirn helfen, Neurotransmitter (chemische Botenstoffe) zu entwickeln, die Stimmung und kognitive Funktion beeinflussen (einschließlich Serotonin, Noradrenalin und Dopamin).
  • Einige Studien haben sich mit dem kombinierten Einsatz von NADH plus Coenzym Q10 (coQ-10) bei Menschen mit ME/CFS beschäftigt.

Eine 2015 veröffentlichte Studie über Antioxidantien und Redox-Signalisierung berichtete, dass bei 73 Frauen mit ME/CFS die kombinierte Anwendung von NADH und CoQ-10 eine größere subjektive Zunahme der körperlichen und kognitiven Funktion im Vergleich zu einem Placebo ergab.

Darüber hinaus erhöhte die gemeinsame Verabreichung von Nahrungsergänzungsmitteln die Konzentration von ATP im Blutkreislauf.

Ähnliche Ergebnisse wurden in einer Studie aus Spanien im Jahr 2016 beobachtet, in der NADH und CoQ-10 das post-exertionale Unwohlsein, ein bestimmendes Symptom von ME/CFS, reduzierten.

Eine Überprüfung der Studien, die 2011 in der BMC Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurden, nannte NADH und Magnesium als die einzigen beiden Ergänzungen, bei denen gezeigt wurde, dass sie die ME/CFS-Symptome verbessern.

Parkinson-Krankheit

Die Theorie, dass NADH die Parkinson-Krankheit (PD) beeinflussen könnte, wurde durch eine Studie aus dem Jahr 1996 untermauert, in der die intravenöse Verabreichung von NADH für acht Tage zu einer vorübergehenden Verbesserung der PD-Symptome führte. NADH schien auch die Konzentration von Levodopa (einem primären Medikament, das in der PD-Therapie verwendet wird) im Blutkreislauf zu erhöhen.

Spätere Studien haben diese Ergebnisse nicht repliziert. In einigen Fällen wurden die Auswirkungen als so vorübergehend angesehen, dass sie nicht praktikabel waren. In anderen wurde kein spürbarer Effekt auf die PD-Symptome festgestellt.

Auch die Wirkung von NADH auf Depressionen und Alzheimer ist weitgehend unbewiesen.

Mögliche Nebenwirkungen

Nebenwirkungen von NADH Nahrungsergänzungsmitteln sind selten, wenn sie in Maßen eingenommen werden. Jedoch verwendet es im Übermaß, kann NADH Nervosität, Angst und Schlaflosigkeit verursachen. Wenn NADH durch Injektion verabreicht wird, kann es zu Schmerzen an der Injektionsstelle, Schwellungen und Rötungen kommen.

Es gibt wenig Forschung, die die langfristige Sicherheit von NADH untersucht. Obwohl davon ausgegangen wird, dass sie sicher sind, sollten NADH-Ergänzungen nicht bei Kindern, Schwangeren oder stillenden Müttern angewendet werden.

 

Dosierung und Zubereitung

NADH Nahrungsergänzungsmittel sind ohne Rezept entweder als Kapsel oder enterisch beschichtete Tablette erhältlich. Sie sind leicht online oder in Nahrungsergänzungsgeschäften und größeren Einzelhandelsapotheken zu finden.

Eine sichere, wirksame Dosierung ME/CFS ist noch nicht etabliert. Im Allgemeinen wird NADH in Dosierungen zwischen 5 Milligramm (mg) und 10 mg pro Tag verschrieben. Die Dosis sollte 30 Minuten vor einer Mahlzeit auf nüchternen Magen eingenommen werden.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass NADH-Ergänzungen in jeder Dosis bei der Behandlung der Parkinson-Krankheit nützlich sind. NADH gilt nicht als eigenständige Behandlung von Parkinson, sondern als Teil eines ganzheitlichen Behandlungsplans. Die Dosis müsste von einem Arzt verabreicht werden, entweder als intramuskuläre Injektion oder als intravenöse (IV) Infusion.

Es ist nicht bekannt, ob NADH mit anderen Medikamenten oder Ergänzungsmitteln interagiert. In der medizinischen Literatur gibt es bisher wenig Hinweise darauf. Um sicher zu sein, beraten Sie immer Ihren Arzt über jede Ergänzung oder jedes rezeptfreie Mittel, das Sie im Falle einer unerwarteten Nebenwirkung oder Komplikation einnehmen.

 

Worauf Sie achten sollten

Nahrungsergänzungsmittel müssen nicht den strengen Tests und Forschungen unterzogen werden, die pharmazeutische Arzneimittel durchführen. Aus diesem Grund sollten Sie immer Marken wählen, die freiwillig zur Prüfung durch das U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab oder andere unabhängige Zertifizierungsstellen eingereicht wurden. Die Zertifizierung bescheinigt, dass das Ergänzungsmittel die auf dem Produktetikett angegebene Wirkstoffmenge enthält und in Übereinstimmung mit den Bundesvorschriften hergestellt wird.

 

Kannst du deinen NADH-Spiegel mit Essen erhöhen?

NADH kommt mit Sicherheit in Lebensmitteln vor, vor allem im Muskelgewebe von Fleisch, Geflügel und Fisch (sowie in Lebensmitteln aus Hefe). Es ist jedoch nicht bekannt, ob Ihr Körper über die von Ihnen eingenommenen Lebensmittel effizient auf NADH zugreifen kann.

Im Gegensatz zu den essentiellen Nährstoffen, die wir aus der Ernährung beziehen, wird NADH im Körper aus frei zirkulierender Aminosäure synthetisiert. Daher ist der einzige Weg, das Niveau anzuheben, die Ergänzung des Körpers durch zusätzliche NADH.

Im Gegensatz dazu wird das in der Nahrung konsumierte NADH nicht von Natur aus in den Körper umverteilt. Das meiste davon wird in Aminosäuren zerlegt, die der Körper für verschiedene Zwecke verwendet. Letztendlich ist das einzige Element, das der Körper benötigt, um NADH zu produzieren, Niacin, das im Überfluss in Fleisch, Geflügel, öligem Fisch, Erdnüssen, Avocados, Spargel, Brokkoli, Kartoffeln und Leber vorkommt.

Gesundheitliche Vorteile von NADH

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